头痛，失眠
您好，我是一名大学生，今年２３岁．准备考研，学习压力比较大．今三个月来一直有头痛感，时轻时重，主要症状:头顶及两侧涨痛,有钝感，左侧明显,头部摆动时感觉明显,略晕,有时耳鸣. 另外最近失眠．
请问是什么原因？如何治疗，调节？
性别：男 年龄： 病史：
问题补充：
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患者问题区
- 用户：whzpzyb
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- 发表时间：2008-10-11
- 截止时间：2008-10-16
专业回复区
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得
2008-10-11 21:17:14 如果已有满意的回答请及时采纳，不要辜负回答者的劳动！
