1． 每天服用10克冰糖。
2． 每天早晨跑步15分钟,睡眠要充足。
3． 食用（吃）清热、解毒、凉血、去燥、化湿的水果和蔬菜：藕（首选2）、梨（首选1），柿子、西瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜（首选3）、茄子、芹菜（化湿）、冬瓜（皮可煎服）、葡萄、柚子、海带、山楂、菱角、枇杷、桑葚、苹果。
4． 经常食用小米、绿豆、玉米。
5． 不吃或少食热性和温性食品如：香采、牛肉、羊肉、荔枝、芒果、莲子、核桃、花生、板栗。
6． 不吃海鲜、鸡蛋、牛奶、鱼虾、岗白采（空心菜）、桃子和含防腐剂的各种食品（注意有的桶装食用油中也有防腐剂）。